П С И Х О Л О Г И Ч Е С К А Я  П О М О Щ Ь

Полезные советы психолога:

1. Научитесь «сбрасывать напряжение.

2. Давайте отдых своей нервной системе.

3. Вытесняйте неприятные эмоции.

4. Тренеруйте в себе стрессоустройчивость.

5. Измените отношение к себе.

6. Расширьте круг общения.

7. Рационально распоряжайтесь временем.

8. Учитесь говорить «нет».

9. Умейте ценить иную точку зрения.

10. Не бойтесь совершить ошибку.

11. Не переутомляйтесь.

12. Читайте книги.

..............................................................................................................................................................................................................

Признаки накапливающегося напряжения:

 - отсутствие аппетита;
- постоянное переедание;
- частые расстройства пищеварения, изжога;
- бессонница;
- постоянное чувство усталости;
- нервный тик;
- головные боли;
- затруднения с дыханием;
- слезливость без видимой причины;
- импотенция или фригидность;
- высокое кровяное давление.
- раздражительность в общении с людьми;
- потеря интереса к жизни;
- ненависть к самому себе;
- постоянное ожидание неудачи;
- утрата чувства юмора и способности смеяться;
- различные фобии.